Что делать если у мужчины нет утренней эрекции

Что делать если нет утренней эрекции

Сразу же скажем – возбуждение пениса по утрам признак полноценного мужского здоровья, а не распущенность или сексуальная озабоченность представителя сильного пола.

Утренняя эрекция – естественный физиологический процесс, обусловленный несколькими факторами: выработкой тестостерона или переполненностью мочевого пузыря и кишечника.

Механизм возбуждения

Расширение артерий и капилляров приводит к наполнению кровью полового члена мужчины, а следовательно, и к его увеличению. Постепенно сдавливаются вены, и нарушается отток венозной крови. Пенис приходит в «рабочее» состояние, а расслабление наступает после эякуляции. На силу и продолжительность возбуждения влияют:

  • Возраст мужчины;
  • Уровень тестостерона в организме;
  • Общее эмоциональное состояние;
  • Функционирование сосудистой системы.

утренняя эрекция

Кроме вышеперечисленных моментов не менее важную роль, влияющую на эрекцию, играют зрительные образы и физический (тактильный) контакт с представителем противоположного пола.

Утренняя эрекция

Несколько иными факторами объясняется спонтанное ночное и утреннее возбуждение полового члена к которым относятся:

  1. Выброс тестостерона в кровь, происходящий как правило в период с пяти до девяти часов утра.
  2. Давление на пенис со стороны переполненной прямой кишки, а мочевого пузыря на простату, что и вызывает непроизвольное возбуждение.
  3. Сновидения эротического характера, активизирующие центры полового возбуждения.
  4. Активизация функций головного мозга.

По мнению ученых, утреннее возбуждение мужского достоинства насыщает детородный орган питательными веществами, кислородом и обновляет кровь.

Половое возбуждение возникает у мальчиков и говорит об их нормальном развитии и здоровье. Проявляется самопроизвольно, связано с фазами так называемого быстрого сна, и может происходить от четырех до шести раз за ночного отдыха.

Отсутствие эрекции

Не следует сразу же впадать в панику в случае слабой потенции или вялого утреннего члена. Это не приговор, но серьезный повод задуматься о своем здоровье и безотлагательно принять необходимые меры.

Существует множество лечебных препаратов, обещающих практически «мгновенно» решить мужские проблемы. Но следует помнить о непреложной истине – лекарства одно лечат, а другое калечат. Надо не бросаться за покупкой разрекламированного препарата, а выявить факторы, которые привели к ослаблению физиологического процесса. Особенно это важно для мужчин перешагнувшим порог третьего или четвертого десятка лет своей жизни.

Рассмотрим подробнее, какие особенности психологии и физиологии человека могут отрицательно повлиять на утреннюю эрекцию.

утренняя эрекция

Физиологические факторы

Отсутствие возбуждения полового члена у подростков, мужчин среднего и старшего возраста часто вызывается следующими факторами:

  • Увлечением алкоголем;
  • Чрезмерным количеством выкуренных сигарет;
  • Приемом психотропных или наркотических препаратов;
  • Неправильным питанием;
  • Отсутствием физической активности.

На утреннюю эрекцию негативно может повлиять нарушение сна и прием большого количества антидепрессантов или стероидов.

Психологические факторы

Большинство проблем современного человека связано с его психологической устойчивостью. Многочисленные исследования медицинских работников показали, что значительное влияние на эрекцию в утренние часы оказывают:

  • Стрессы и депрессия;
  • Постоянное чувство усталости;
  • Эмоциональная истощенность.

Ненормированный график работы, неурядицы на работе и в семье, стрессовые ситуации, практически ежедневно встречающиеся в жизни, подвергают нешуточным испытаниям даже здоровый и крепкий организм.

Мужчина начинает концентрироваться на ежедневных житейских проблемах, отодвигая физиологические потребности на второй план, что вносит нежелательные коррективы в интимные отношения с прекрасным полом.

Предупредить хроническую усталость можно, если четко спланировать график работы и устраивать пятиминутные перерывы после часа-двух работы.

утренняя эрекция

Всеми способами следует избегать стресса. Кроме естественного психологического дискомфорта стрессовая ситуация вызывает:

  • Раздражительность;
  • Головные боли;
  • Повышает кровяное давление;
  • Снижает либидо.

Важную роль играют взаимоотношения с партнершей. «Прокол» во время интимных отношений не должен ложиться тяжким грузом на психику. Просто следует помнить, что от подобных неудач никто не застрахован, и не следует придавать этому чересчур важного значения.

Нарушение сна

Согласно научным исследованиям, тестостерон производится организмом во время сна. Недосыпание негативно отражается на иммунитете человека и на мужской силе. Взрослому мужчине необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Ночной отдых должен быть комфортабельным. Спальня – проветриваться, быть хорошо защищенной от проникновения света.

Имеет значение качество постельного белья и матраса.

Нарушение перечисленных условий может привести к ослаблению или потере эрекции.

Питание

Врачи установили, какие именно продукты крайне негативно сказываются на качестве мужской потенции. Это:

  • Говядина, свинина, мясо птицы, произведенные в промышленных масштабах с добавлением различных гормонов;
  • Пиво, напиток, ставший необычно популярным, особенно среди молодежи. Оно содержит женские половые гормоны и способствует ожирению по женскому типу;
  • Фастфуд, маргарин и другие продукты, содержащие трансгенные жиры, снижающие уровень выработки тестостерона;
  • Кофеин, уничтожающий свободные радикалы тестостерона. К счастью, действие кофеина длится относительно недолго, и он быстро выводится из организма;
  • Кислоты, дрожжи, сахар – необходимые компоненты при выпечке хлебобулочных изделий. Исключение составляют бездрожжевой белый и черный хлеб;
  • Коптильная жидкость, находящаяся в различных видах копченостей, поражает ткани яичек, вырабатывающих до 95% тестостерона.

Желаете обладать мужской силой? Значит придется отказаться, либо свести к минимуму потребление перечисленных продуктов.

Соблюдение необходимых норм

Такие продукты как молоко, соль, масло крайне необходимы человеческому организму. Однако их прием в пищу должен соответствовать установленным медицинским нормам.

Так, холестерин, содержащийся в печени, почках, сердце животных, в яйцах и т.д. необходим для выработки тестостерона. С другой стороны, повышенный уровень холестерина приводит к закупорке сосудов (в том числе и полового члена), а следовательно, ослабляет эрекцию.

Соль, продукт, регулирующий баланс жидкости в организме, содержит натрий, который в свою очередь снижает выработку мужского гормона. Эрекции вредит не столько соль, сколько ее излишек.

Любителям молока следует помнить, что оно полезно для детей и женщин. Мужчинам следует ограничивать потребление максимум одним литром в сутки.

Отказываясь от потребления мяса животных, многие люди переключаются на соевые продукты. В малых количествах они безвредны, но, если соей полностью заменить мясо – начнется угнетение мужских половых гормонов, а значит ухудшится «качество» утренней эрекции.

Повышенный уровень сахара в крови – первый звонок, предупреждающий о возможном наступлении импотенции. Молекулы глюкозы затормаживают работу нервных окончаний, а это отрицательно сказывается на потенции. Следует потреблять не более полусотни граммов сахара в сутки.

Заканчивая разговор о питании, остановимся на полезных для мужского здоровья продуктах.

Здоровый рацион

Рацион взрослого здорового мужчины должен быть разнообразным и включать те продукты, которые полностью обеспечат его организм необходимыми минералами, белками, жирами, углеводами и витаминами. Врачи рекомендуют рассчитывать рацион питания исходя из следующих параметров:

  • Доля жиров не должна превышать трети суточного рациона;
  • Полезно съедать большое количество овощей, фруктов и морепродуктов;
  • Практически полностью следует отказаться от употребления газированных напитков, алкоголя и пива.

В небольших количествах приветствуется употребление горького шоколада и кофе. Эти продукты оказывают тонизирующее влияние на организм и «помогают» выработке эндорфинов.

Важно! Откажитесь от чипсов, сухариков, консервов, жирной, соленой и острой пищи! Все эти продукты негативно воздействуют на сосуды, мешая им наполнять кровью пенис и увеличивать его в размерах.

Продукты, содержащие фосфор

утренняя эрекция

Особое внимание следует уделить продуктам, содержащим большое количество витаминов и полезных минеральных веществ. Это в первую очередь:

  • Творог;
  • Брынза;
  • Плавленый сыр;
  • Креветки, крабы и кальмары.

Не следует обходить вниманием такие виды рыб как тунец, ставрида, минтай, сардина, осетр, камбала, мойва и другие, содержащие большое количество фосфора, элемента столь полезного для мужского здоровья.

Важно! Если цветочный мед полезен для женщин и их репродуктивной системы, то мужчинам, имеющим проблемы с потенцией, следует употреблять темные и горьковатые сорта натурального продукта, такие как каштановый или гречишный мед.

Влияние заболеваний на потенцию

Отсутствие эрекции по утрам может указывать на наличие определенного типа заболеваний, таких как:

  • Простатит;
  • Проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами;
  • Наличием опухолевых заболеваний.

Иногда даже банальная простуда, протекающая в тяжелой или затяжной форме, может стать причиной отсутствия утреннего возбуждения мужского достоинства.

Одноразовое отсутствия возбужденного положения полового члена не должно становиться причиной паники. Отказ пениса принять боевое положение скорее всего кроется в перенапряжении или чрезмерной усталости. Следует просто отдохнуть, восстановить силы, и спонтанная эрекция вернется.

А вот постоянное нежелание полового члена «стоять» уже повод обратиться к специалисту. Опытный врач (уролог, андролог) на основе анализов назначит соответствующее лечение. Не стоит откладывать дело в долгий ящик – продолжительное отсутствие эрекции может в конце концов привести и к импотенции.

Правильный образ жизни

Мужчина, желающий сохранить свою сексуальность и быть по-прежнему в центре внимания прекрасной половины человечества, должен позаботиться о здоровом образе жизни.

Физические нагрузки необходимы для поддержания организма в соответствующем тонусе. Большинство современных профессий связано с выполнением рабочих заданий за офисным столом у компьютера.

Самое ужасное заключатся еще и в том, что вернувших домой, и плотно поужинав, большинство современных мачо оказываются на диване у телевизора или опять-таки за каким-либо гаджетом, решая «всемирные проблемы» в социальных сетях!

Физические упражнения

Спортивный образ жизни, систематические нагрузки помогают мужчинам держать в тонусе не только свой организм, но и детородный орган.

Пешие прогулки, неспешный бег стимулирует приток крови и улучшают как общее состояние, так и утреннюю эрекцию.

Не являются чем-то обременительным простые приседания и занятия плаванием. Такие нагрузки помогут нормализовать кровообращение, расслабиться и укрепить иммунитет.

Важно! Из всех возможных физических упражнений не следует увлекаться только ездой на велосипеде. Медицинские исследования доказали, что долговременное пребывание в седле пережимает сосуды и нарушает кровоснабжение тазовых органов.

Умеренные, но систематические физические нагрузки, правильно составленный рацион питания, отказ от вредных привычек – основные условия сохранения мужской силы до преклонного возраста.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*