Снижение сексуального влечения у женщин проблема довольно распространенная. В большинстве случаев она связана с нарушениями гормонального фона, неправильной работой и патологиями эндокринной и репродуктивной систем. Результатом этого становится целый ряд негативных последствий. Наиболее неблагоприятные из них – снижение общего тонуса организма, проблемы со здоровьем, самочувствием и, как следствие, ухудшение качества жизни.
Снижение либидо у женщин может проявляться в любом возрасте. Есть случаи, когда причина кроется в психологическом дискомфорте. В любом случае, данная проблема приводит к ухудшению или даже разрыву отношений между партнерами, распаду семейного союза.
Как избежать пагубных последствий, несчастного брака и отсутствия полноценной сексуальной жизни? В данной статье разберемся, как повысить либидо у женщин, сделав это быстро, без медицинских препаратов и весьма эффективно.
Наличие проблемы
Действительно, некоторые женщины всего лишь ленятся исполнять свои супружеские обязанности, ссылаясь на головную боль или недомогания иного характера. Но это вовсе не значит, что у них снижено либидо и они неполноценны в сексуальной жизни. Мнимая фригидность нередко обусловлена усталостью, стрессом, неполадками на работе или в отношениях с подругами. Все это довольно быстро устраняется, и любовные отношения входят в свое привычное русло.
Да и по темпераменту партнеры нередко довольно разные. Если для одного норма заниматься сексом до 5-6 раз в неделю, другому достаточно 2-3. И это не значит, что кто-то из супругов страдает сниженным сексуальным влечением или болен.
Ситуация обстоит по-иному, если партнерша регулярно находит отговорки, чтобы не заниматься любовью, у нее есть проблемы в сексе. Например, часто не наступает оргазм или он очень слабый. Кроме того, настораживать должны следующие факторы:
- Женщина не интересуется сексом в принципе, в том числе и не мастурбирует;
- У партнерши не возникает сексуальных фантазий и даже мыслей об этом;
- Супруга не разделяет предпочтений мужа в количестве или частоте половых актов;
- Женщину беспокоит снижение сексуального влечения.
В случае, когда имеет место какой-либо из вышеперечисленных случаев, стоит поискать причину проблемы.
В первую очередь – диагностика
Нередко причиной отсутствия или снижения либидо у женщин становится неблагоприятный гормональный фон. Но есть и другие немаловажные факторы, влияющие на сексуальную активность. Если жалобы сохраняются долгое время, следует:
- Обратиться к гинекологу и пройти первичный осмотр. Нередко врач рекомендует попутно сдать анализы, чтобы определить уровень половых гормонов. При осмотре могут быть исключены или подтверждены физиологические изменения органов малого таза женщины, что способно привести к проблемам интимного характера. В числе таких недугов сухость влагалища, атрофия вагины, гинекологическое заболевание;
- Необходимо сдать ряд анализов. В их числе не только половые гормоны, но и тесты на состояние щитовидной железы, заболевания печени, уровень сахара крови;
- Если имеют место частые стрессы, затянувшаяся депрессия, следует поговорить с психологом или даже врачом-психиатром.
В чем основные причины снижения женского либидо
С возрастом у женщины сексуальные желания меняются. Наступают пики и спады любовной активности. Это связано не только с психологическими моментами, но и с менструальным циклом, наступлением беременностей, менопаузой.
Нередко причиной снижения влечения может стать обычное заболевание простудой. В числе физиологических причин женской фригидности:
- Неправильное питание и в целом образ жизни;
- Ожирение;
- Недостаток веса;
- Стрессы;
- Гинекологические проблемы;
- Патологии органов малого таза;
- Эндокринные недуги;
- Отсутствие оргазма;
- Перенесенные хирургические вмешательства;
- Противозачаточные препараты.
В число патологий сексопатологи относят следующие проблемы, способные влиять на женское либидо:
- Неуверенность в себе;
- Критическое отношение к сексу;
- Неудачный первый опыт секса;
- Стрессы, приносимые партнером;
- Стеснительность.
Как усилить женское либидо
Имеет смысл применять природные афродизиаки. Это вещества, которые стимулируют половое влечение и сексуальную активность, а значит, делают сексуальную жизнь женщины более насыщенной и интересной.
Некоторые из них виляют на организм слабо, другие вызывают бурную активность и обострение половой функции. Чтобы понять, какие именно вещества более полезны, следует пересмотреть свой рацион.
Еда с перчинкой
Острые продукты вредны для людей, страдающих почечной, печеночной недостаточностью. Однако для вполне здоровых дам они вполне приемлемы, поскольку значительно увеличивают влечение. И в ответе на вопрос, как повысить либидо у женщин, вполне заслуживают внимания. Острая пища способствует расширению сосудов, усилению кровотока к органам малого таза и, как следствие, возникновению повышенного интереса к противоположному полу.
Древние и современные индийцы использовали острые специи в качестве средства для потенции мужчин и повышения либидо у женщин. Именно индийцы стали основоположниками всем известной Камасутры. Но тут стоит придерживаться меры и не переборщить с пряностями, поскольку неподготовленный организм может получить стресс и, в итоге – несварение желудка.
Шоколад
Это весьма целесообразно, поскольку плоды какао, из которого делают это лакомство, содержат фенилэтиламин. Это вещество, вкупе с метилксантинами и аргинином несут возбуждающий эффект. Впрочем, большинство сексологов заявляют о том, что данный факт имеет лишь психологическое значение.
Шафран
Специя используется в восточной медицине для повышения иммунитета, устойчивости к стрессам и противодействию депрессии. Шафран отлично зарекомендовал себя как афродизиак. Ученые даже провели ряд исследований воздействия шафрана на женское либидо.
Так, в вопросе, как повысить либидо у женщин, победили те испытуемые, которые употребляли настойку этого растения. У них увеличился уровень вагинальной смазки, значительно повысилась сексуальная активность. Ученые сравнивали данные с результатами экспериментальной группы, которая принимала плацебо.
Важно отметить, что данное исследование проводилось в группах женщин, принимающих антидепрессанты. Получатся ли такие же результаты у других групп женщин, эксперты пока сказать не могут.
Перуанская мака
В народе ее называют «сладкой репой». По сути она призвана делать из женщин настоящих богинь секса. Купить сырье можно в магазинах здорового питания. Однако многие врачи также рекомендовали применять перуанскую маку и мужчинам в борьбе с импотенцией. Но лучше всего в данном плане оно действует на прекрасный пол.
Были даже проведены исследования. В ходе них участницы отметили значительное повышение сексуального влечения.
Пажитник
В его составе вещества, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Этот афродизиак применяли древние римлянки, египтянки, даже весьма темпераментные гречанки.
В ходе одного из экспериментов несколько десятков женщин употребляли по 500 мг настойки пажитника в сутки. Итогом стали невероятные сексуальные ведения, а к концу исследования – на 20 неделе, большинство из испытуемых находились в весьма возбужденном состоянии, в отличие от группы, которая применяла плацебо.
Помимо такого эффекта, медки констатируют воздействие пажитника на процесс грудного вскармливания. Этот компонент способствует выработке грудного молока и повышению его качества.
Гингко билоба
Экстракт этого растения имеется в свободной продаже в аптеках и специализированных магазинах здорового питания. Гингко билоба усиливает циркуляцию лимфы и кровоток, что очень важно, когда женщина ведет малоподвижный образ жизни. Притом данные процессы воздействия Гингко приводят к повышению сексуального влечения и отличному оргазму.
Женьшень
Недаром китайцы применяют его во всех сферах, в том числе и в качестве исцеляющего средства. Поэтому в ответе на вопрос, как повысить либидо у женщин, большинство любителей народной медицины отвечают: применять настойки женьшеня. С древних времен это средство применятся для повышения сексуального влечения и общего тонуса организма как прекрасной, так и сильной половины человечества.
Важно помнить, что применение различных народных средств на основе настоев трав может иметь весьма неблагоприятные последствия. Поэтому перед использованием таких препаратов следует проконсультироваться с врачом.
Что нужно для женского либидо
Больше двигаться, утверждают профессиональные медики. Физические тренировки улучшают здоровье и самочувствие, положительно сказываются на гормональном фоне и настроении женщины. Не важно, что взято за основу, фитнес, аэробика, либо даже йога, удовлетворенность собой – превыше всего. Это также подтверждают ученые-медики, проводившие ряд исследований.
Одно из них состоялось в Техасе. Испытуемых разделили на три группы. Первая просматривала видео эротического содержания, но не занималась физическими нагрузками. Вторая в течение нескольких минут делала зарядку и потом просматривала эротическое кино 5 минут. Третья делала то же, что и вторая, но с 20-минутным просмотром тематического видео. В итоге оказалось, что третья группа испытывала наибольшее сексуальное возбуждение.
Стрессы
В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин, немаловажную роль играет умение не волноваться зря, не переживать по каждому незначительному поводу. Согласно исследованиям американских ученых, стресс значительно снижает либидо, как у женщин, так и у мужчин. Важно обладать стрессоустойчивостью.
Общение
Секс сексом, а эмоциональная близость для женщин важнее. Так они устроены физиологически. Только мужчину возбуждает нечаянная ссора, после которой он готов заниматься сексом несколько часов подряд. Женщина этого делать не сможет. Соответственно, постоянные ссоры значительно снижают либидо.
Психологи советуют разбирать все до конца, не оставляя конфликты нерешенными. Для этого важно постоянно общаться с партнером. Если нет недосказанности, в отношениях царит ясность и понимание, то и сексуальная сторона страдать не станет.
Стоит всегда говорить с партнером о сексе открыто, высказывать свои желания, предпочтения. Информированность увеличивает качество секса и частоту половых актов.
Эксперименты
Следует уйти от однообразия. Сексологи советуют постоянно менять позы, а также места занятий любовью. При том больше времени следует уделять прелюдии и обязательно шептать нежные слова партнеру.
Смелым натурам, умеющим экспериментировать, сексологи рекомендуют периодически посещать секс-шоп, приобретая что-либо необычное для любовных утех.
Уверенность в себе
Да, это правило актуально и для прекрасной половины. Обязательно заниматься собой, ухаживать за своим телом и устранить самокритичность. Стоит всегда чувствовать себя самой обаятельной и привлекательной. Следует больше концентрироваться на собственных достоинствах, стараться подчеркивать их.
Желательно подыскать отличного парикмахера и стилиста, а если нужно избавиться от лишних килограммов, то еще и фитнес-тренера.
Здоровье
Не обязательно постоянно сидеть на диетах, ходить к врачам, проходить разные этапы диагностики. Нередко достаточно правильно питаться, быть физически активной, вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
Это значительно способствует привлекательности женщины, отличному либидо. К тому же известно, что от неправильного питания нарушается обмен веществ и, как следствие, гормональный фон.
Выводы
Чтобы понять, почему женщину уже не тянет к занятиям сексом, стоит проанализировать разные стороны ее жизни, от самочувствия, в том числе и в психологическом плане – до состояния здоровья. Нередко проблема кроется в гормонах, поэтому стоит регулярно посещать соответствующих специалистов.
