Как мужчине быстро увеличить потенцию самостоятельно в домашних условиях

В этой статье мы расскажем о наилучших способах быстрого увеличения мужской потенции в домашних условиях, затронув причины появления такого деликатного вопроса.

Причины

• Стресс и депрессия;
• Нервные срывы;
• Ожирение;
• Сидячий образ жизни;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Систематический недосып;
• Диабет;
• Травмы или грыжи позвоночника.

Теперь перейдем к способам самому улучшить потенцию.

Обхват достоинства

• Когда в постели ты чувствуешь, что эрекция ослабевает, нужно сжать свой половой орган пальцами под самым основанием.
• Можно наложить «жгут» рукой перед надеванием презерватива и не убирать во время самого процесса.
• Обхватывайте 3 пальцами – большим, указательным и средним. Так вы замедлите отток крови из детородного органа и усилите эрекцию.

Качайте мышцы таза

Мужская простата окружена мышцами таза, а значит, их физическое состояние напрямую влияет на мужскую силу в постели во всех проявлениях.

Усилить потенцию не выходя из дома можно простейшими физическими упражнениями, такими как:

1. Приседания – самые простые приседания, можно делать в качестве утренней зарядки;
2. Солдатский шаг – положите руки на пояс и шагайте таким образом, чтобы ваши колени при каждом шаге поднимались до уровня живота;
3. Удержание на пресс – положите руки на талии, ноги стоят на ширине плеч. Начинайте приседать, и остановитесь примерно на половине пути, задержитесь в таком положении столько, сколько сможете.
4. Велосипед – лягте на спину и начните ногами имитировать движения при езде на велосипеде;
5. Поднятие таза – лягте на спину, обопритесь о пол ладонями, лопатками и ступнями. Начинайте поднимать и опускать таз, вы должны будете почувствовать напряжение в области таза;
6. Бег на месте – обычный бег, только на месте и не отрывая носки от пола;
7. Тренировка пятой точки – лягте на спину, колени раздвиньте и согните наполовину. В таком положении напрягайте пятую точку, без применения мышц ягодиц. Вы почувствуете напряжение в промежности, а ваша простата станет сильнее.

Как часто заниматься

Выполняйте эти упражнения хотя бы по 7 минут каждый день, когда освоитесь, можно увеличить время до 10 минут. Уже через 1-2 недели вы увидите плоды своих трудов.

Такие физические упражнения – один из самых простых способов быстро увеличить потенцию в домашних условиях.

Главное – регулярно тренироваться, не забрасывать и не пропускать ни одного дня.

Рекомендуем к ознакомлению материал про все физические упражнения для мужской силы.

Правильная поза

Для людей, страдающих проблемами с потенцией и сохранением эрекцией, а также мужиков в возрасте, самыми плохими позами будут все позы, в которых женщина находится сверху. В таких позах кровь по закону притяжения уходит из полового органа, тем самым лишая вас удовольствия.

Самые оптимальные позы – те позы, в которых твое тело располагается вертикально.

Например:

• Мужчина стоит у края кровати, женщина лежит на спине, её ноги на его на плечах;
• Женщина на четвереньках, мужчина сзади стоит на коленях.

Мышца любви

Один из самых популярных и простых способов улучшить потенцию мужчины в домашних условиях. Эту мышцу также называют мышей Кегеля или лобково-копчиковой мышцей – это та самая мышца, при помощи которой мужчина может прервать струю мочи в туалете.

Эта мышца также отвечает за семяизвержение.

Функции лобково-копчиковой мышцы

• Контролирует выносливость в постели;
• Отвечает за приток крови в половой орган;
• Помогает быстрому приходу вашего друга в боевую готовность.

Рекомендуется качать мышцу даже тем людям, которые не страдают проблемами в постели.

Тренировки

1. Прерывание струи мочи в туалете – необходимо прервать 5-10 раз за 1 поход в туалет по-маленькому;
2. Чередование коротких и долгих сжатий – можно делать когда и где угодно, все равно никто не увидит и не догадается;
3. Изолированное напряжение мышцы – старайтесь напрягать мышцу и держать мышцы ног, пресса и ягодиц в расслабленном состоянии.

Тренировка мышцы Кегеля подойдет любому мужчине – как молодому, так и в возрасте. Это универсальное средство, чтобы быстро увеличить потенцию в домашних условиях, к тому же не понадобятся ни лекарства, ни препараты. Рекомендуем прочитать об этой мышце более подробно в этой статье.

Справляйте нужду на цыпочках

1. Каждый раз в туалете делайте свое дело, стоя на цыпочках;
2. Одновременно с этим нужно стиснуть зубы, держать спину ровно и напрячь мышцы ягодиц и пресса.

Это нужно для:

• Стимулирование правильной работы почек;
• Улучшение выносливости в постели;
• Предотвращение риска импотенции.

Упражнение для усиления прилива крови в половой член

1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание;
2. Обхватите большим и указательным пальцем свой половой орган под основание сверху и снизу соответственно;
3. При все еще задержанном вдохе начинайте волнообразными движениями стимулировать переход крови от основания члена к его головке;
4. Начните вести счет от 1 до 10, на каждой цифре переходите ближе и ближе к концу;
5. Продолжайте столько, сколько сможете держаться на задержанном вдохе;
6. Эрекция при этом не нужна.

Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови и потенциал эрекции своего друга. Это старый народный способ увеличить мужскую потенцию.

Не теряйте семя

Не важно, занимаетесь ли вы сексом с подругой, либо удовлетворяете себя самостоятельно – старайтесь не кончать как можно дольше.

Это наиболее актуально для мужчин в возрасте после 50 лет.

Молодым парням легко восстановить силы после семяизвержения и им можно делать это куда чаще, чем старшему поколению.

Не путайте! Не нужно бросить заниматься сексом, живите также, как и раньше, не ограничивайте себя. Нужно просто реже кончать, и все.

Если для вас это проблематично, потому что вы страдаете проблемой быстрого финала, рекомендуем к ознакомлению материал про преждевременное семяиспускание.

Качайте пресс

Сильный пресс напрямую влияет на мужскую силу в постели с женщинами.

Тренировка:

1. Сядьте на пол;
2. Ноги согните в коленях и положите на них руки;
3. Начинайте наклонять корпус назад до 45 градусов относительно пола, после возвращайтесь в исходное положение;

Старайтесь делать хотя бы 15 повторений каждый день.

Рекомендуем к просмотру видео ролик про проблему с мужской силой и средствах увеличения потенции в домашних условиях.

Продукты для увеличения потенции

Для мужской силы полезны следующие продукты:

• Курица;
• Телятина;
• Имбирь;
• Вареная скумбрия;
• Орешки;
• Цитрусовые;
• Рыбий жир;
• Репа;
• Телятина;
• Лимон;
• Морепродукты;
• Яйца.

Более подробно про продукты для мужской силы читайте в этой статье.

Массаж

• Необходимо выполнять массаж своих яичек.
• Именно мужские яички отвечают за уровень тестостерона в организме и влияют на мужскую силу.
• При слабом и нестабильном влечении к противоположному полу и либидо массаж необходим.
• Когда вы чувствуете приближение финала – остановитесь и помассируйте яички, можно также комбинировать с напряжением мышцы любви.
• Не нужно делать массаж сильно – боли не дожно быть

Это отличное средство для быстрого увеличения мужской потенции в домашних условиях без каких-либо препаратов или лекарств. Особенно будет полезно для мужчин в возрасте, у кого уже проявляются первые симптомы мужского климакса.

Горчичники

На ступнях человека расположены специальные точки, которые отвечают за половую жизнь мужчины. Их необходимо активировать себе на пользу.

2 способа это сделать:

1. Ходить босиком по песку или траве;
2. Приложить на 10 минут горчичники к ступням и надеть сверху носки;
3. После нужно промыть ноги водой и растереть стопы шершавой тканью.

Препараты для увеличения потенции в домашних условиях

• Препараты, партнеров нашего сайта;
• Виагра;
• Лаверон;
• Сиалис;
• Левитра.

Избавьтесь вредные привычки

Вам будет очень сложно увеличить потенцию в домашних условиях, если вы сильно зависимы от вредных привычек.

Алкогольные напитки, особенно легкие, например пиво, способствует выработке женских гормонов, даже в мужском организме. Естественно, это вредно для мужской составляющей, поэтому от употребления алкогольных напитков лучше отказаться.

Сигареты (кальян, вейп) способствует сужению кровеносных сосудов и ухудшает циркуляцию крови, что также негативно влияет на здоровье по мужской части.

Бросить пить и курить – лучшее лекарство для увеличения мужской потенции, не выходя из дома.

Народные средства

1. Чесночная настойка – можно свободно купить в любой аптеке. Принимать по 20 капель 3 раза в день.
2. Настойка медуницы – возьмите 10 грамм медуницы, измельчите, положите в стакан и залейте кипящей водой, оставьте на один час. Процедите и пейте 1 столовую ложку 3 раза в день.
3. Грецкий орех – перемешайте с натуральным медом в измельченном виде, в одинаковой пропорции. Употребляйте после еды в течение 1 месяца, можно запивать молоком.
4. Спаржа – возьмите 10 ягод лекарственной спаржи и положите в кастрюлю. Залейте 400 миллилитрами кипяченой воды и закройте крышкой. Оставьте на 8 часов. Употребляйте 3 раза в день по 50 миллилитров.

Более подробно ознакомиться с народными средствами для повышения потенции можно в этой статье.

Контрастный душ

• Контрастный душ улучшает циркуляцию крови по всему телу, в том числе и в половом органе.
• Старайтесь менять теплую и холодную воду около 5 раз за 1 поход в душ по 30-50 секунд на каждую. Начинайте со слегка теплой и слегка холодной воды и постепенно увеличивайте амплитуду.
• Полезным будет время от времени посещать баню или сауну.

Больше расслабляйтесь и отдыхайте

Спокойствие и расслабленность благоприятно влияют на мужскую потенцию, старайтесь избегать негативных эмоций и ситуаций в жизни.

• Если есть вариант смягчить конфликтную ситуацию – пользуйтесь;
• В свободное время не думайте о рутине или работе – отдыхайте в полном спокойствии;
• Избегайте ссор и скандалов со своей девушкой;
• Старайтесь избегать общения с людьми, которые несут за собой только негатив;

Это были все самые лучшие способы быстро увеличить потенцию у мужчины в домашних условиях, как для молодых парней, так и для взрослых мужчин.

Работайте над решением проблем, занимайтесь профилактикой, чтобы они не появлялись и у вас все получится, удачи!