Лучшие советы для того, чтобы увеличить продолжительность полового акта у мужчин

Вопрос как увеличить продолжительность полового акта волновал людей во все времена.

В случае если вы быстро заканчиваете интимную связь с противоположным полом постоянно, то это реальная проблема в отношениях и жизни.

Однако, если вы быстро закончили первую в своей жизни половую связь, или это произошло после долгого отсутствия девушки, то это вполне допустимо.

Насколько эта проблема распространена

Статистика предоставляет следующие цифры:

• Более 70% мужчин хотят заниматься сексом дольше, чем это происходит у них на самом деле;
• Около 30% мужчин страдают из-за проблемы преждевременного семяизвержения.

Сколько в среднем простой мужчина занимается любовью

Среднюю продолжительность полового акта принято засекать от момента, когда мужчина «входит» в свою женщину до момента, когда он кончит. То есть при счете не учитывается прелюдия.

• В среднем по миру мужчины занимаются сексом 3-5 минут.
• По этим же данным, более половины мужчин время от времени заканчивают уже через 2 минуты после начала.

Что является отклонением

• Крайне редко, но все же встречаются люди, которые с легкостью и без подготовки могут держаться в постели от 40 до 60 минут. Это является нарушением нормы, которое называют задержкой финала.
• Также нечасто, но попадаются мужчины, которые заканчивают, не успев даже раздеться и приступить к прелюдии. Как правило, это происходит из-за долгого отсутствия интимных отношений.

Сколько нужно девушке

Средней девушке или женщине для полного сексуального удовлетворения нужно минимум 20 минут, это минимальное время!

В исключительных случаях может требоваться до часа, чтобы получить максимальное наслаждение.

Как распознать проблему

1. Вы заканчиваете в постели менее чем через 2 минуты.
2. Ваша возлюбленная остается сексуально неудовлетворенной. Это может вызвать психологическое напряжение в отношениях и стоить начать думать о том, как увеличить продолжительность полового акта мужчины.
3. Когда вы не в состоянии контролировать самого себя и заниматься любовью столько, сколько вы хотите на самом деле.

Причины

• Нервные срывы и стрессы;
• Длительное воздержание;
• Частая смена подруг;
• Холод в отношениях;
• Сидячий образ жизни;
• Боязнь «облажаться»;
• Курение и алкоголь;
• Повышенная чувствительность мужского достоинства;
• Травмы в области позвоночника или поясницы;
• Негативный сексуальный опыт в юном возрасте.

Разобравшись с причинами появления проблемы, можно приступать к практическим советам по её решению, то есть рассмотрим основные способы увеличить продолжительность полового акта в домашних условиях.

Прелюдия – это важно

Прелюдия – это своего рода разогрев перед основной частью любви.

Этому стоит уделить внимание, так как это может дополнить и усилить гамму чувств и ощущений во время основной части интимной близости.

На что обратить внимание:

• Ласки шеи. Шея девушки – её эрогенная зона, поэтому удели этому свой взор. Шею можно гладить, целовать, ласкать, это возбудит твою девушку и принесет ей удовольствие.
• Больше поцелуев в губы.
• Ласки в области её декольте.

Тренировка мышцы любви

• Еще один эффективный способ увеличить продолжительность полового акта – тренировать свою лобково-копчиковую мышцу при помощи упражнения доктора Кегеля.
• Суть упражнений – специально напрягать мышцы, с помощью которых вы можете прервать мочеиспускание в туалете.
• Поэтому каждый раз, когда вы идёте в туалет по-маленькому, по несколько раз останавливайте и отпускайте струю мочи.
• Возьмите себе в привычку тренировать мышцу любви не только в туалете, а в любом месте. В постели с любимой просто сжимайте мышцу также, как вы делали это в туалете, таким образом вы сможете продержаться гораздо дольше.

Рекомендуем ознакомиться более подробно с тактикой выполнения упражнения Кегеля для мужчин.

Метод сжимания

Когда во время интима ты чувствуешь прилив возбуждения и понимаешь, что вот-вот кончишь, нужно выполнить следующий алгоритм действий:

1. Напрягите мышцу любви из прошлого совета;
2. Одновременно с этим сожмите вашего друга вокруг уздечки и верхней части при помощи большого и указательного пальца;
3. Второй рукой возьмите ваше достоинство в кольцо под основанием;
4. Это позволит вам прервать рефлексы вашего организма, когда подступает конец.

Контролируй дыхание

• Многие мужчины сыпятся на этом пункте, поэтому помните, правильное дыхание – залог долгой любви.
• Делайте вдох в 2 раза медленнее и глубже, чем в повседневной жизни. Потом на пару секунд задержите дыхание и также медленно выдохните.
• Дыша в таком темпе, вы не будете провоцировать рефлекс паники в организме, который возникает при интенсивном дыхании.

Никуда не торопись

• Если вы чувствуете нарастающее возбуждение и приближение к точке невозврата, нужно остановиться и ждать, пока напряжение не пройдет.
• Если это плохо помогает или делать так не получается, нужно вытащить своего друга и сделать паузу. Не торопитесь возвращаться – ждите столько, сколько вам нужно.

Двигайся по-разному

Тактика подразумевает чередование возвратно-поступательных движений во время соития.

То есть нужно делать то быстрые, то медленные фрикции, то глубокие, то поверхностные.

Здесь нет какого-то универсального совета, найдите золотую середину, которая подойдет лично вам. Но не стоит двигаться всегда быстро, как в порно фильмах, эта ошибка, которая и порождает вопросы, как увеличить время полового акта.

Метод оттягивания

В нашем теле заложено инстинктивное подтягивание мужских яичек ближе к половому члену, когда подступает оргазм.

Поэтому нужно обмануть организм – когда ты чувствуешь, что уже подступает, нужно взять свои яички в кольцо и оттянуть их дальше от достоинства, то есть вниз. Не нужно делать это слишком сильно или слабо, тяните с умеренной силой.

Тактика 1000 движений

• Еще до начала любовных утех поставь себе цель – ни в коем случае нельзя закончить, пока ты не совершишь тысячу фрикций.
• Таким образом ты сможешь получать удовольствие дольше, главное помни – тяжело только первые 20 минут, потом будет гораздо легче.
• Если все равно чувствуешь напряжение, воспользуйся советами – сделай паузу, оттяни яички, напряги мышцу любви.

Не ограничивайся одним разом

Никогда не опускай руки, если в первый раз у тебя получилось слишком быстро. Всегда помни, что через какое-то время можно будет попробовать еще раз, а во второй и последующий разы соитие всегда  будет дольше, чем в первый.

Ошибкой будет сразу же после первой неудачной попытки собираться домой или стесняться друг друга. Поговори со своей девушкой, объясни ей, что тебе нужна небольшая передышка и во второй раз все будет куда лучше. Это один из самых популярных способов увеличить продолжительность полового акта мужчины в домашних условиях.

Правильно выбирай позицию

Быстрый финиш в постели – следствие перенапряжение организма, к этому может привести много факторов, но ключевой – неправильная позиция, в который вы слишком сильно напрягаетесь.

Делайте упор на те позы, в которых расслаблены ваши мышцы таза, ягодиц и пресса.

Лучшие позы:

• Наездница;
• Лежа на боку;
• Собачка.

Медицинские препараты

Увеличить продолжительность полового акта мужчины можно при помощи медицины, но делать это стоит с осторожностью.

Вот некоторые проверенные лекарства:

• Виагра;
• Капикахчу;
• Дапоксетин;
• Препараты партнеров нашего сайта.

Не заглядывайся на подругу

1. Ошибка многих молодых парней – любоваться прекрасными формами своей подруги.
2. Мужчины любят глазами, а прекрасные женские тела очень впечатляют сильный пол.
3. Это только способствует нарастанию возбуждения и быстрому финишу.
4. Поэтому смотри в сторону, либо выбирай позу, когда ты сзади, чтобы не видеть самого прекрасного.

Не думай о постели

Простой и старый совет – просто перестань думать о том, чем сейчас занимаешься. Представь любую жизненную ситуацию, никак не связанную с постелью.

Главное не перестараться, чтобы не потерять эрекцию вовсе.

Занимайся спортом

Мужская простата окружена мышцами тазовой области. У многих мужиков, которые не занимаются спортом, эти мышцы дряблые, что негативно влияет на выносливость в постели.

Поэтому даже если ты ведешь сидячий образ жизни, время от времени занимайся спортом.

Полезные упражнение и тренировки:

• Йога;
• Бег;
• Приседания;
• Кросс-фит;
• Плавание.

Правильное питание

1. Любые морепродукты;
2. Цитрусовые фрукты;
3. Свежие овощи;
4. Яйца;
5. Орехи.

Просто правильное питание может значительно помочь увеличить продолжительность полового акта.

Народные средства

Можно также обратиться к многовековому опыту наших предков и попробовать следующее:

• Листья малины;
• Настойка из цвета василька;
• Отвар дубовой коры.

Контрацепция

В любой аптеке вы можете купить специальные презервативы с анестетиком – они специально созданы для продления времени полового акта. Анестетик притупляет чувствительность вашего органа, за счет этого и увеличивается время соития.

Не берите тонкие презервативы, у них противоположный эффект.

Избегай случайных связей

• Каждый раз с новой девушкой ты будешь лишний раз напрягаться и чувствовать некое психологическое неудобство. Каждый раз придется подстраиваться под их разные вкусы, что только негативно повлияет на продолжительность полового акта.
• С постоянной девушкой ты сможешь поговорить, объяснить ей свои проблемы, вместе их будет легче решить. А плюсом будет то, что свою постоянную девушку не надо стесняться, ей легче будет обо всем рассказать.
• В длительных отношениях вы будете лучше знать вкусы и предпочтения друг друга, что позволит вам получать больше удовольствий в постели.